Guía de preparación · La Perico (Clásica Pedro Delgado)
La Perico 2027 (Clásica Pedro Delgado): cómo prepararla y qué comer en cada puerto
La próxima edición es el domingo 27 de junio de 2027 (fecha provisional: la organización aún no la ha confirmado; en 2026 fue el 28 de junio), con salida en Segovia (Acueducto) a las 8:00. Aquí tienes el recorrido de La Perico Gran Fondo y La Perico Fondo, sus puertos, la meteorología habitual y cuánto comer y beber según tu tiempo objetivo.
La Perico Gran Fondo: recorrido y perfil
| Subida | Dónde | Longitud | Desnivel | Pendiente media | Cima |
|---|---|---|---|---|---|
| Puerto de Navacerrada | km 0–28 | 28,2 km | +863 m | 3,1 % | 1.850 m |
| Puerto de la Morcuera | km 52–65 | 13,3 km | +652 m | 4,9 % | 1.776 m |
| Puerto de Canencia | km 74–82 | 8,2 km | +373 m | 4,6 % | 1.521 m |
| Puerto de Navafría | km 97–116 | 19,3 km | +743 m | 3,9 % | 1.773 m |
Claves del recorrido
- La salida está neutralizada desde el Acueducto hasta La Granja (km 11): colócate y no gastes; el cronometraje empieza ahí.
- Navacerrada (1.860 m, km 28) llega nada más empezar y en frío: es larga, así que regula y no te dejes llevar por el grupo.
- Morcuera (km 65) y Canencia (km 82) van casi seguidas: come en el valle de Rascafría antes de la Morcuera; arriba hay avituallamiento completo.
- Navafría (km 116,5) es la subida larga del final: llega con la comida hecha. Arriba tienes avituallamiento completo.
3 claves más en WinWatts: con el pronóstico de los días previos, el viento y el calor tramo a tramo, y en qué subidas te toca comer y beber.
La Perico Gran Fondo: qué comer y beber
Cuánto necesita un ciclista tipo (72 kg) según el tiempo que tarde. A partir de 2–3 horas, lo que más cuenta es comer hidratos con regularidad (cada 20–30 minutos) y beber antes de tener sed.
| Tiempo total | Hidratos por hora | Hidratos en total | Bebida por hora | Bebida en total | Sodio por hora |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 h | 75 g/h | 290 g | 650 ml/h | 3,2 l | 450 mg/h |
| 6 h | 75 g/h | 365 g | 650 ml/h | 3,9 l | 600 mg/h |
| 7 h | 75 g/h | 435 g | 650 ml/h | 4,6 l | 600 mg/h |
| 8 h | 75 g/h | 505 g | 650 ml/h | 5,2 l | 600 mg/h |
Más de 60–90 g de hidratos por hora solo si los has entrenado antes. Lo que no aguantes en entrenos no lo pruebes el día de la prueba.
Tramo a tramo entre avituallamientos (para unas 6 h)
En los avituallamientos (km 65, 82, 116, 138) paras, comes algo y rellenas bidones (los de los km 82 y 138, solo líquido). Pero lo que más cuenta es lo que tomas en marcha hasta el siguiente: esta tabla dice cuánto. Puedes cogerlo en el avituallamiento o llevar tus geles y barritas; lo importante es tomarlo repartido, no todo de golpe al parar.
| Tramo | Duración | Hidratos a tomar en el tramo | Bebida en el tramo |
|---|---|---|---|
| km 0 → 65 | 2 h 47 | 210 g | 1.800 ml |
| km 65 → 82 | 0 h 37 | 45 g | 400 ml |
| km 82 → 116 | 1 h 21 | 100 g | 900 ml |
| km 116 → 138 | 0 h 31 | 40 g | 350 ml |
| km 138 → 164 | 0 h 44 | 55 g | 450 ml |
El tramo clave es el primero: hasta el km 65 no hay avituallamiento, así que sales de Segovia con los bidones llenos y unos 210 g de hidratos encima (por ejemplo, 5 geles y una barrita).
¿No vas a tardar 6 h? En WinWatts pones tu tiempo objetivo y los avituallamientos, y ves estos tramos con tu ritmo real en cada puerto. Además comparas escenarios: qué cambia si vas más rápido o más lento.
La Perico Gran Fondo: meteorología a finales de junio
Lo que hizo el último domingo de junio de los últimos años (la edición 2026 se corrió el 28 de junio):
| Año | Mínima | Máxima | Lluvia | Viento máx. |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | 11 ºC | 18 ºC | 0,0 mm | 11 km/h |
| 2023 | 20 ºC | 31 ºC | 0,0 mm | 14 km/h |
| 2024 | 14 ºC | 17 ºC | 1,6 mm | 5 km/h |
| 2025 | 21 ºC | 30 ºC | 0,0 mm | 10 km/h |
| 2026 | 20 ºC | 26 ºC | 0,1 mm | 6 km/h |
La Perico Fondo: recorrido y perfil
| Subida | Dónde | Longitud | Desnivel | Pendiente media | Cima |
|---|---|---|---|---|---|
| Puerto de Navacerrada | km 0–28 | 28,3 km | +863 m | 3,0 % | 1.850 m |
| Puerto de Navafría | km 58–72 | 13,7 km | +676 m | 4,9 % | 1.773 m |
Claves del recorrido
- La salida está neutralizada desde el Acueducto hasta La Granja (km 11): colócate y no gastes; el cronometraje empieza ahí.
- Navacerrada (1.860 m, km 28) llega nada más empezar y en frío: es larga, así que regula y no te dejes llevar por el grupo.
- En Rascafría (km 50) giras hacia Lozoya: es un tramo favorable para comer y beber antes de Navafría.
- Navafría (km 72) es la subida del final: arriba hay avituallamiento completo; en Collado Hermoso (km 93) solo líquido.
Más claves en WinWatts: con el pronóstico de los días previos, el viento y el calor tramo a tramo, y en qué subidas te toca comer y beber.
La Perico Fondo: qué comer y beber
Cuánto necesita un ciclista tipo (72 kg) según el tiempo que tarde. A partir de 2–3 horas, lo que más cuenta es comer hidratos con regularidad (cada 20–30 minutos) y beber antes de tener sed.
| Tiempo total | Hidratos por hora | Hidratos en total | Bebida por hora | Bebida en total | Sodio por hora |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 h 30 | 75 g/h | 180 g | 650 ml/h | 2,3 l | 450 mg/h |
| 4 h 15 | 75 g/h | 250 g | 650 ml/h | 2,8 l | 450 mg/h |
| 5 h | 75 g/h | 290 g | 650 ml/h | 3,3 l | 450 mg/h |
| 5 h 45 | 75 g/h | 325 g | 650 ml/h | 3,7 l | 450 mg/h |
Más de 60–90 g de hidratos por hora solo si los has entrenado antes. Lo que no aguantes en entrenos no lo pruebes el día de la prueba.
Tramo a tramo entre avituallamientos (para unas 4 h 15)
En los avituallamientos (km 72, 93) paras, comes algo y rellenas bidones (el del km 93, solo líquido). Pero lo que más cuenta es lo que tomas en marcha hasta el siguiente: esta tabla dice cuánto. Puedes cogerlo en el avituallamiento o llevar tus geles y barritas; lo importante es tomarlo repartido, no todo de golpe al parar.
| Tramo | Duración | Hidratos a tomar en el tramo | Bebida en el tramo |
|---|---|---|---|
| km 0 → 72 | 3 h 02 | 230 g | 1.950 ml |
| km 72 → 93 | 0 h 30 | 40 g | 350 ml |
| km 93 → 119 | 0 h 43 | 55 g | 450 ml |
El tramo clave es el primero: hasta el km 72 no hay avituallamiento, así que sales de Segovia con los bidones llenos y unos 230 g de hidratos encima (por ejemplo, 5 geles y una barrita).
¿No vas a tardar 4 h 15? En WinWatts pones tu tiempo objetivo y los avituallamientos, y ves estos tramos con tu ritmo real en cada puerto. Además comparas escenarios: qué cambia si vas más rápido o más lento.
La Perico Fondo: meteorología a finales de junio
Lo que hizo el último domingo de junio de los últimos años (la edición 2026 se corrió el 28 de junio):
| Año | Mínima | Máxima | Lluvia | Viento máx. |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | 11 ºC | 16 ºC | 0,0 mm | 12 km/h |
| 2023 | 20 ºC | 28 ºC | 0,0 mm | 6 km/h |
| 2024 | 12 ºC | 16 ºC | 0,5 mm | 4 km/h |
| 2025 | 21 ºC | 30 ºC | 0,0 mm | 9 km/h |
| 2026 | 20 ºC | 26 ºC | 0,0 mm | 10 km/h |
Tu Perico, a tu medida
Esta guía usa un ciclista tipo. En WinWatts lo calculamos con tus datos:
- Tu tiempo, tu potencia media y tu hora de llegada según tu FTP y tu peso.
- El pronóstico del día de la prueba en cada tramo, y qué ropa llevar.
- Tu plan de comida y bebida kilómetro a kilómetro, con tus geles, barritas y bidones.
- Tu plan de entrenamiento hasta el domingo 27 de junio de 2027, ajustado cada semana a cómo vas.
WinWatts no tiene relación con la organización de la Perico. Fechas, recorridos, horarios e inscripción: web oficial. Datos del recorrido medidos sobre el track oficial de la edición anterior; el tiempo, de ediciones pasadas (Open-Meteo). Orientativo: no sustituye el consejo de un profesional sanitario.