Guía de preparación · Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooks
Mitja Marató de Barcelona 2027: tiempos de paso, avituallamientos y cómo correrla
La próxima edición es el domingo 14 de febrero de 2027 (fecha provisional: la organización aún no la ha confirmado; en 2026 fue el 15 de febrero. Hora de salida orientativa), con salida en Barcelona a las 9:00. Aquí tienes el recorrido del Mitja Marató de Barcelona, los tiempos de paso según tu objetivo, qué hay en cada avituallamiento, cuántos geles llevar y la meteorología habitual.
¿Empiezas a prepararla? Plan de entrenamiento para media maratón (12 semanas) (o el de primera media maratón), con una semana tipo y las sesiones clave.
Mitja Marató de Barcelona: recorrido y perfil
Race Book oficial 2026, página 10: agua e isotónica en todos; geles Finisher en los km 10, 15 y 17,5; fruta en meta.
Claves del recorrido
- Cuatro avituallamientos con agua e isotónica (km 5, 10, 15 y 17,5) y geles Finisher en los km 10, 15 y 17,5. Si te sienta bien el gel de la marca, puedes no llevar ninguno; si no lo has probado, lleva los tuyos.
- Hay puestos sanitarios en los km 5, 10, 17,5 y en meta. Si te encuentras mal, pide ayuda sin esperar.
- En febrero, la mañana en Barcelona es fresca y a veces ventosa: ropa para tirar en la salida y calentar bien antes.
- Entre el km 15 y el 17,5 hay dos puestos casi seguidos: usa el primero para beber y el segundo para el gel, así no cargas todo de golpe.
2 claves más en WinWatts: con el pronóstico de los días previos, el viento y el calor, y tus tiempos de paso con tu ritmo.
Tiempos de paso
A ritmo constante (aún no tenemos el track oficial cargado, así que no ajustamos subidas ni bajadas: sirve de referencia), con la hora de reloj contando desde el pistoletazo de las 09:00. Si sales desde un cajón o una oleada de atrás, suma lo que tardes en cruzar la salida. Apúntate los tuyos o llévalos en una pulsera: el GPS del reloj suele marcar de más.
| Punto | 1 h 30 | 1 h 45 | 2 h | 2 h 15 |
|---|---|---|---|---|
| Ritmo medio | 4:16 /km | 4:59 /km | 5:41 /km | 6:24 /km |
| km 5 | 0:21:20 9:21 | 0:24:53 9:24 | 0:28:26 9:28 | 0:32:00 9:32 |
| km 10 | 0:42:40 9:42 | 0:49:46 9:49 | 0:56:53 9:56 | 1:03:59 10:03 |
| km 15 | 1:03:59 10:03 | 1:14:39 10:14 | 1:25:19 10:25 | 1:35:59 10:35 |
| km 20 | 1:25:19 10:25 | 1:39:32 10:39 | 1:53:45 10:53 | 2:07:59 11:07 |
| Meta | 1:30:00 10:30 | 1:45:00 10:45 | 2:00:00 11:00 | 2:15:00 11:15 |
Avituallamientos: qué hay y cuánto beber
Para un corredor tipo de unas 1 h 45: bebe a sorbos sin pararte y toma cada gel justo antes de un avituallamiento, para pasarlo con agua. La organización da geles en los km 10, 15 y 17,5: si coinciden con tu plan, son geles que no tienes que llevar.
| Dónde | Qué hay | Hora (para 1 h 45) | Tú |
|---|---|---|---|
| km 5,0 | agua, isotónico | 9:25 | ~200 ml |
| km 10,0 | agua, isotónico, geles | 9:50 | ~200 ml · gel: el suyo o el tuyo |
| km 15,0 | agua, isotónico, geles | 10:15 | ~200 ml · gel: el suyo o el tuyo |
| km 17,5 | agua, isotónico, geles | 10:27 | ~100 ml |
Cuántos geles y cuánta bebida
Lo que necesita un corredor tipo (68 kg) según su tiempo, con geles de 35 g. Corriendo el estómago tolera menos que en bici: más de 60 g de hidratos por hora, solo si lo has entrenado. Los geles no llegan solos a esa cifra (el primero va hacia los 45 minutos y en la última media hora ya no toca): el resto sale de beber isotónico en vez de agua en unos cuantos avituallamientos.
| Tiempo | Hidratos por hora | Geles | Bebida en total | Sodio por hora |
|---|---|---|---|---|
| 1 h 30 | 60 g/h | 1 de 35 g | 0,7 l | 300 mg/h |
| 1 h 45 | 60 g/h | 2 de 35 g | 0,8 l | 300 mg/h |
| 2 h | 60 g/h | 2 de 35 g | 1,0 l | 300 mg/h |
| 2 h 15 | 60 g/h | 2 de 35 g | 1,1 l | 300 mg/h |
Nada nuevo el día de la prueba: geles, desayuno, zapatillas y calcetines, todo probado en las tiradas largas. Vaselina en pies, ingles y axilas, y protege los pezones. Si hace frío en la salida, espera en el cajón con ropa vieja que puedas tirar.
Mitja Marató de Barcelona: meteorología a mediados de febrero
Lo que hizo durante la prueba (desde la salida a la llegada de un corredor de 1:52) en las últimas ediciones:
| Año | Mínima | Máxima | Lluvia | Viento máx. |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | 12 ºC | 12 ºC | 0,0 mm | 7 km/h |
| 2023 | 3 ºC | 7 ºC | 0,0 mm | 7 km/h |
| 2024 | 9 ºC | 13 ºC | 0,0 mm | 9 km/h |
| 2025 | 7 ºC | 10 ºC | 0,0 mm | 8 km/h |
| 2026 | 8 ºC | 9 ºC | 0,0 mm | 9 km/h |
A pie, el calor frena: cuenta un 2 % más de tiempo por cada 5 ºC por encima de 12 ºC, más o menos.
Tu Mitja Marató de Barcelona, a tu medida
Esta guía usa un corredor tipo. En WinWatts lo calculamos con tus datos:
- Tu tiempo, tu ritmo y tus tiempos de paso según tu ritmo umbral y el calor previsto.
- El pronóstico del día de la prueba, y qué ropa llevar en la salida y en carrera.
- Cuánto beber en cada avituallamiento y dónde tomar cada gel, con tus geles.
- Tu plan de entrenamiento hasta el domingo 14 de febrero de 2027, ajustado cada semana a cómo vas.
WinWatts no tiene relación con la organización de la Mitja Marató de Barcelona. Fechas, recorridos, horarios e inscripción: web oficial. Avituallamientos del Race Book oficial 2026; track no cargado todavía (tiempos de paso a ritmo constante); el tiempo, de ediciones pasadas (Open-Meteo). Orientativo: no sustituye el consejo de un profesional sanitario.