Guía de preparación · Maratón Valencia Trinidad Alfonso

Maratón de Valencia 2026: tiempos de paso, avituallamientos y cómo correrlo

La próxima edición es el domingo 6 de diciembre de 2026, con salida en Valencia (Ciudad de las Artes y las Ciencias) a las 8:15. Aquí tienes el recorrido del Maratón de Valencia, los tiempos de paso según tu objetivo, qué hay en cada avituallamiento, cuántos geles llevar y la meteorología habitual.

Maratón de Valencia: recorrido y perfil

Trazado de la edición 2025 (track de un tercero, no oficial); los avituallamientos son los del plano oficial 2026. Salida por oleadas de 8:15 a 9:35 según tu tiempo previsto; tiempo máximo, 5 h 30 desde que cruzas la salida.

Sin cuestas que cambien el ritmo: lo que manda es salir controlado y el viento.

Claves del recorrido

• Es de los maratones más llanos que hay (menos de 30 m de desnivel en todo el recorrido): aquí no te frenan las cuestas, te frena salir rápido. Los primeros 10 km, a tu ritmo o 5 s/km más lento; ir más rápido no es tiempo ganado, es tiempo pedido para el final.
• Entre los km 30 y 34 el recorrido sube muy suavemente hacia el oeste de la ciudad (unos 13 m en 4 km). No se ve, pero se nota justo cuando llega el «muro»: mantén el esfuerzo, no el ritmo.
• Los últimos 6 km bajan ligeramente hacia la Ciudad de las Artes y la llegada es sobre la pasarela del agua: si has guardado, es donde más tiempo se recupera.
• Avituallamientos cada 4–5 km con agua y bebida isotónica (fruta a partir del km 23) y geles de la organización en los km 16,2, 25,8 y 34. Si esa marca no la has probado entrenando, lleva los tuyos.

6 claves más en WinWatts: con el pronóstico de los días previos, el viento y el calor, y tus tiempos de paso con tu ritmo.

Tiempos de paso

A ritmo regular (el perfil apenas cambia nada), con la hora de reloj contando desde el pistoletazo de las 08:15. Si sales desde un cajón o una oleada de atrás, suma lo que tardes en cruzar la salida. Apúntate los tuyos o llévalos en una pulsera: el GPS del reloj suele marcar de más.

Avituallamientos: qué hay y cuánto beber

Para un corredor tipo de unas 3 h 30: bebe a sorbos sin pararte y toma cada gel justo antes de un avituallamiento, para pasarlo con agua. La organización da geles en los km 16,2, 25,8 y 34: si coinciden con tu plan, son geles que no tienes que llevar.

Cuántos geles y cuánta bebida

Lo que necesita un corredor tipo (68 kg) según su tiempo, con geles de 35 g. Corriendo el estómago tolera menos que en bici: más de 60 g de hidratos por hora, solo si lo has entrenado. Los geles no llegan solos a esa cifra (el primero va hacia los 45 minutos y en la última media hora ya no toca): el resto sale de beber isotónico en vez de agua en unos cuantos avituallamientos.

Nada nuevo el día de la prueba: geles, desayuno, zapatillas y calcetines, todo probado en las tiradas largas. Vaselina en pies, ingles y axilas, y protege los pezones. Si hace frío en la salida, espera en el cajón con ropa vieja que puedas tirar.

Maratón de Valencia: meteorología a primeros de diciembre

Lo que hizo durante la prueba (de 8:15 a la llegada de un corredor de 3:30) en las últimas ediciones:

A pie, el calor frena: cuenta un 2 % más de tiempo por cada 5 ºC por encima de 12 ºC, más o menos.

WinWatts no tiene relación con la organización del Maratón de Valencia. Fechas, recorridos, horarios e inscripción: web oficial. Recorrido medido sobre el track de la edición anterior (de un tercero, no oficial); avituallamientos del plano oficial; el tiempo, de ediciones pasadas (Open-Meteo). Orientativo: no sustituye el consejo de un profesional sanitario.