Guía de preparación · Zurich Maratón de Sevilla
Maratón de Sevilla 2027: tiempos de paso, avituallamientos y cómo correrlo
La próxima edición es el domingo 21 de febrero de 2027, con salida en Sevilla (Avenida de María Luisa) a las 8:30. Aquí tienes el recorrido del Maratón de Sevilla, los tiempos de paso según tu objetivo, qué hay en cada avituallamiento, cuántos geles llevar y la meteorología habitual.
Maratón de Sevilla: recorrido y perfil
Trazado de 2026 reconstruido por WinWatts calle a calle a partir del viario oficial (no hay GPX oficial); los avituallamientos son los de la guía oficial 2026. Hora de salida de 2026 (la de 2027 aún no está publicada); tiempo máximo, 6 horas (la meta cierra a las 14:30).
Sin cuestas que cambien el ritmo: lo que manda es salir controlado y el viento.
Claves del recorrido
- Es de los maratones más llanos de Europa (unos 25 m de desnivel en todo el recorrido): se viene a hacer marca, y lo que la estropea es salir rápido. Hay liebres oficiales de 2:45 a 5:00; si tu objetivo coincide, ve con ellas, pero no en la cabeza del grupo al llegar a los avituallamientos.
- Hay 15 avituallamientos, uno cada 2–3 km, con agua y Aquarius en todos: no hace falta beber en todos. Con fresco, uno sí y otro no; con calor, en todos. Geles 226ERS en los km 20,4 y 29,7, sólido desde el 25,3 y esponjas en el 23,3 y el 32,7.
- La organización pide no coger la bebida de las primeras mesas de los primeros avituallamientos, para no hacer tapón: ve a las del final del puesto y pierdes menos tiempo.
- Entre los km 26 y 33 vas por avenidas anchas y rectas (Eduardo Dato, Manuel Siurot y La Palmera), con un giro de 180º hacia el km 30. Es la zona con menos público y más abierta al viento: busca un grupo y frena un poco antes del giro.
6 claves más en WinWatts: con el pronóstico de los días previos, el viento y el calor, y tus tiempos de paso con tu ritmo.
Tiempos de paso
A ritmo regular (el perfil apenas cambia nada), con la hora de reloj contando desde el pistoletazo de las 08:30. Si sales desde un cajón o una oleada de atrás, suma lo que tardes en cruzar la salida. Apúntate los tuyos o llévalos en una pulsera: el GPS del reloj suele marcar de más.
| Punto | 3 h | 3 h 30 | 4 h | 4 h 30 |
|---|---|---|---|---|
| Ritmo medio | 4:16 /km | 4:59 /km | 5:41 /km | 6:24 /km |
| km 5 | 0:21:18 8:51 | 0:24:51 8:54 | 0:28:24 8:58 | 0:31:57 9:01 |
| km 10 | 0:42:41 9:12 | 0:49:47 9:19 | 0:56:54 9:26 | 1:04:01 9:34 |
| km 15 | 1:03:59 9:33 | 1:14:38 9:44 | 1:25:18 9:55 | 1:35:58 10:05 |
| km 20 | 1:25:23 9:55 | 1:39:37 10:09 | 1:53:50 10:23 | 2:08:04 10:38 |
| Media maratón | 1:30:04 10:00 | 1:45:04 10:15 | 2:00:05 10:30 | 2:15:05 10:45 |
| km 25 | 1:46:42 10:16 | 2:04:29 10:34 | 2:22:16 10:52 | 2:40:03 11:10 |
| km 30 | 2:08:00 10:38 | 2:29:20 10:59 | 2:50:40 11:20 | 3:12:00 11:42 |
| km 35 | 2:29:23 10:59 | 2:54:16 11:24 | 3:19:10 11:49 | 3:44:04 12:14 |
| km 40 | 2:50:44 11:20 | 3:19:11 11:49 | 3:47:38 12:17 | 4:16:05 12:46 |
| Meta | 3:00:00 11:30 | 3:30:00 12:00 | 4:00:00 12:30 | 4:30:00 13:00 |
Avituallamientos: qué hay y cuánto beber
Para un corredor tipo de unas 3 h 30: bebe a sorbos sin pararte y toma cada gel justo antes de un avituallamiento, para pasarlo con agua. La organización da geles en los km 20,4 y 29,7: si coinciden con tu plan, son geles que no tienes que llevar.
| Dónde | Qué hay | Hora (para 3 h 30) | Tú |
|---|---|---|---|
| km 5,0 | agua, isotónico | 8:55 | ~200 ml |
| km 7,0 | agua, isotónico | 9:04 | ~100 ml |
| km 9,2 | agua, isotónico | 9:15 | ~100 ml · gel justo antes |
| km 11,5 | agua, isotónico | 9:27 | ~100 ml |
| km 15,7 | agua, isotónico | 9:48 | ~200 ml · gel justo antes |
| km 17,6 | agua, isotónico | 9:57 | ~100 ml |
| km 20,4 | agua, isotónico, geles | 10:11 | ~100 ml · gel: el suyo o el tuyo |
| km 23,3 | agua, isotónico, esponjas | 10:26 | ~100 ml |
| km 25,3 | agua, isotónico, sólido | 10:36 | ~100 ml |
| km 27,5 | agua, isotónico | 10:47 | ~100 ml |
| km 29,7 | agua, isotónico, geles, sólido | 10:58 | ~100 ml · gel justo antes |
| km 32,7 | agua, isotónico, esponjas | 11:13 | ~150 ml |
| km 34,4 | agua, isotónico, sólido | 11:21 | ~100 ml · gel justo antes |
| km 37,2 | agua, isotónico, sólido | 11:35 | ~100 ml |
| km 40,3 | agua, isotónico, sólido | 11:50 | ~150 ml |
Cuántos geles y cuánta bebida
Lo que necesita un corredor tipo (68 kg) según su tiempo, con geles de 35 g. Corriendo el estómago tolera menos que en bici: más de 60 g de hidratos por hora, solo si lo has entrenado. Los geles no llegan solos a esa cifra (el primero va hacia los 45 minutos y en la última media hora ya no toca): el resto sale de beber isotónico en vez de agua en unos cuantos avituallamientos.
| Tiempo | Hidratos por hora | Geles | Bebida en total | Sodio por hora |
|---|---|---|---|---|
| 3 h | 60 g/h | 4 de 35 g | 1,5 l | 300 mg/h |
| 3 h 30 | 60 g/h | 5 de 35 g | 1,8 l | 300 mg/h |
| 4 h | 60 g/h | 5 de 35 g | 2,0 l | 300 mg/h |
| 4 h 30 | 60 g/h | 6 de 35 g | 2,2 l | 300 mg/h |
Nada nuevo el día de la prueba: geles, desayuno, zapatillas y calcetines, todo probado en las tiradas largas. Vaselina en pies, ingles y axilas, y protege los pezones. Si hace frío en la salida, espera en el cajón con ropa vieja que puedas tirar.
Maratón de Sevilla: meteorología en febrero
Lo que hizo durante la prueba (de 8:30 a la llegada de un corredor de 3:30) en las últimas ediciones:
| Año | Mínima | Máxima | Lluvia | Viento máx. |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | 10 ºC | 18 ºC | 0,0 mm | 16 km/h |
| 2023 | 12 ºC | 19 ºC | 1,0 mm | 17 km/h |
| 2024 | 10 ºC | 17 ºC | 0,0 mm | 24 km/h |
| 2025 | 8 ºC | 15 ºC | 0,0 mm | 7 km/h |
| 2026 | 6 ºC | 12 ºC | 0,0 mm | 5 km/h |
A pie, el calor frena: cuenta un 2 % más de tiempo por cada 5 ºC por encima de 12 ºC, más o menos.
Tu Maratón de Sevilla, a tu medida
Esta guía usa un corredor tipo. En WinWatts lo calculamos con tus datos:
- Tu tiempo, tu ritmo y tus tiempos de paso según tu ritmo umbral y el calor previsto.
- El pronóstico del día de la prueba, y qué ropa llevar en la salida y en carrera.
- Cuánto beber en cada avituallamiento y dónde tomar cada gel, con tus geles.
- Tu plan de entrenamiento hasta el domingo 21 de febrero de 2027, ajustado cada semana a cómo vas.
WinWatts no tiene relación con la organización del Maratón de Sevilla. Fechas, recorridos, horarios e inscripción: web oficial. Trazado reconstruido por WinWatts a partir del viario oficial 2026 (la organización no publica el GPX); avituallamientos de la guía oficial 2026; el tiempo, de ediciones pasadas (Open-Meteo). Orientativo: no sustituye el consejo de un profesional sanitario.