Guía de preparación · Unbound Gravel
Unbound Gravel 2027: cómo prepararlo y qué comer y beber
La próxima edición es el sábado 29 de mayo de 2027 (fecha provisional: la organización aún no la ha confirmado; en 2026 fue a finales de mayo. Hora de salida orientativa), con salida en Emporia (Kansas, EE. UU.) a las 6:00. Aquí tienes el recorrido de la Unbound 200 millas, sus puertos, la meteorología habitual y cuánto comer y beber según tu tiempo objetivo.
¿Empiezas a prepararla? Plan de entrenamiento para una marcha cicloturista, con una semana tipo y las sesiones clave.
Unbound 200 millas: recorrido
Ruta oficial en RideWithGPS (la de 200 millas, no la de otras distancias).
Perfil y track oficiales en la web de la organización.
Los sectores de gravel, uno a uno
| Sector | Longitud | Terreno y cómo afrontarlo |
|---|---|---|
| 1. Emporia → Checkpoint 1 km 0 | 67,6 km | Salida al amanecer y primeras pistas de grava por los Flint Hills, en grandes grupos. No te dejes llevar por los grupos de delante: es el tramo más fácil para pasarse. Come desde la primera hora. |
| 2. Checkpoint 1 → Oasis 1 km 67,6 | 35,4 km | Pistas onduladas con piedra de sílex suelta, cortante para las cubiertas. Elige línea por las rodadas limpias y deja hueco: aquí llegan los pinchazos. Solo agua en el oasis (km 103). |
| 3. Oasis 1 → Checkpoint 2 km 103 | 57,9 km | El tramo más largo de la primera mitad, con subidas cortas y ríos o vados de poca agua. Necesitas comida y bebida para 3–4 horas: dos bidones grandes y mochila o bolsa de cuadro. En los vados, desmonta si dudas. |
| 4. Checkpoint 2 → Checkpoint 3 km 160,9 | 96,6 km | El tramo de 97 km sin checkpoint, en las horas de más calor y con el viento de Kansas. La clave de Unbound: sal del checkpoint 2 con todo el líquido que puedas llevar (3 litros o más), sales y comida para 5–6 horas. Rellena donde la organización lo permita. |
| 5. Checkpoint 3 → Oasis 2 km 257,5 | 46,7 km | Atardecer en los Flint Hills, con las piernas ya muy cargadas. Monta las luces en el checkpoint 3 aunque aún haya sol. Come algo salado: a estas horas lo dulce cansa. |
| 6. Oasis 2 → meta en Emporia km 304,2 | 28,8 km | Los últimos 30 km hacia Emporia, muchos ya de noche. Ritmo tranquilo, luz delantera potente y atención a la piedra suelta con poca visibilidad. |
Claves del recorrido
- 333 km por pistas de grava de los Flint Hills, con unos 2.540 m de desnivel acumulado: son muchas horas encima de la bici, más de resistencia que de potencia. Entrena tiradas muy largas con la comida y el material que usarás.
- Hay solo cinco puntos: tres checkpoints (km 68, 161 y 258) con ayuda completa, y dos oasis (km 103 y 304) con solo agua. Entre ellos hay hasta 97 km: sé autosuficiente con bidones grandes, filtro o pastillas si te lo recomiendan, y comida de sobra.
- Con 16 a 22 horas encima de la bici, la comida es media carrera: hidratos desde la primera hora (cada 20–30 minutos), sal, y algo salado además de lo dulce. Prueba todo antes en tiradas largas.
- En Kansas el viento y el calor mandan: sin sombra, a mitad de recorrido, el calor aprieta. Protección solar y sales desde el principio.
3 claves más en WinWatts: con el pronóstico de los días previos, el viento y el calor tramo a tramo, y en qué subidas te toca comer y beber.
Unbound 200 millas: qué comer y beber
Cuánto necesita un ciclista tipo (72 kg) según el tiempo que tarde. A partir de 2–3 horas, lo que más cuenta es comer hidratos con regularidad (cada 20–30 minutos) y beber antes de tener sed.
| Tiempo total | Hidratos por hora | Hidratos en total | Bebida por hora | Bebida en total | Sodio por hora |
|---|---|---|---|---|---|
| 16 h | 75 g/h | 1095 g | 650 ml/h | 10,4 l | 450 mg/h |
| 18 h | 75 g/h | 1245 g | 650 ml/h | 11,7 l | 450 mg/h |
| 20 h | 75 g/h | 1390 g | 650 ml/h | 13,0 l | 450 mg/h |
| 22 h | 75 g/h | 1390 g | 650 ml/h | 13,0 l | 450 mg/h |
Más de 60–90 g de hidratos por hora solo si los has entrenado antes. Lo que no aguantes en entrenos no lo pruebes el día de la prueba.
Avituallamientos
Checkpoint 1 km 67,6; oasis de agua 1 km 103; checkpoint 2 km 160,9; checkpoint 3 km 257,5; oasis de agua 2 km 304,2. En los checkpoints hay ayuda completa; en los oasis, solo agua.
Sin el track oficial cargado no calculamos el tramo a tramo. En WinWatts, con tu GPX, ves cuánto comer y beber entre cada avituallamiento con tu ritmo en cada subida.
Unbound 200 millas: meteorología a finales de mayo
Lo que hizo a finales de mayo en las últimas ediciones:
| Año | Mínima | Máxima | Lluvia | Viento máx. |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | 17 ºC | 28 ºC | 0,0 mm | 29 km/h |
| 2023 | 13 ºC | 26 ºC | 0,0 mm | 18 km/h |
| 2024 | 16 ºC | 26 ºC | 0,0 mm | 15 km/h |
| 2025 | 14 ºC | 28 ºC | 0,0 mm | 18 km/h |
| 2026 | 19 ºC | 27 ºC | 1,8 mm | 25 km/h |
Tu Unbound Gravel, a tu medida
Esta guía usa un ciclista tipo. En WinWatts lo calculamos con tus datos:
- Tu tiempo, tu potencia media y tu hora de llegada según tu FTP y tu peso.
- El pronóstico del día de la prueba en cada tramo, y qué ropa llevar.
- Tu plan de comida y bebida kilómetro a kilómetro, con tus geles, barritas y bidones.
- Tu plan de entrenamiento hasta el sábado 29 de mayo de 2027, ajustado cada semana a cómo vas.
WinWatts no tiene relación con la organización de Unbound Gravel. Fechas, recorridos, horarios e inscripción: web oficial. Distancia, desnivel y puestos de la ruta oficial en RideWithGPS y de la normativa 2026; el tiempo, de ediciones pasadas (Open-Meteo). Orientativo: no sustituye el consejo de un profesional sanitario.