Guía de preparación · RBC GranFondo Whistler
RBC GranFondo Whistler 2027: cómo prepararlo y qué comer y beber
La próxima edición es el sábado 11 de septiembre de 2027 (fecha de la inscripción oficial 2027; hora de salida orientativa), con salida en Vancouver (Columbia Británica, Canadá) a las 7:00. Aquí tienes el recorrido de la GranFondo Whistler 122 km, sus puertos, la meteorología habitual y cuánto comer y beber según tu tiempo objetivo.
¿Empiezas a prepararla? Plan de entrenamiento para una marcha cicloturista, con una semana tipo y las sesiones clave.
GranFondo Whistler 122 km: recorrido
Mapa y recorrido oficiales en la web de la prueba.
Perfil y track oficiales en la web de la organización.
Los puertos y tramos clave, uno a uno
| Puerto o tramo | Longitud | Cómo es y cómo afrontarlo |
|---|---|---|
| 1. Vancouver → Horseshoe Bay km 0 | 19 km | Salida en el centro, cruce del puente Lions Gate y carretera hacia Horseshoe Bay, en oleadas y con miles de ciclistas. Sin prisas: no ganes posiciones en el puente. En Horseshoe Bay (km 19) solo hay asistencia, no comida. |
| 2. Costa de Howe Sound km 19 | 32 km | La Sea to Sky junto al fiordo: toboganes constantes con algunas rampas fuertes, hasta Britannia Beach (km 51, comida y líquidos). Toboganes a ritmo: no subas cada repecho a tope. Come aquí y para en Britannia Beach a llenar. |
| 3. Britannia Beach → Squamish km 51 | 14 km | Tramo más llano hasta Squamish, bajo el Stawamus Chief. Busca grupo y come sólido: lo duro viene después de Squamish. |
| 4. Subida desde Squamish km 65 | 25 km | La subida larga del día: de Squamish hacia el interior, varios kilómetros seguidos subiendo por la autopista hacia Daisy Lake. Ritmo que puedas sostener 45–75 minutos, al 75–85 % del FTP, y un gel antes de empezar. |
| 5. Daisy Lake → Whistler km 90 | 32 km | Toboganes por el bosque y subida final tendida hasta la meta en Whistler (unos 650 m de altitud). Sigue comiendo hasta 30 minutos antes de meta y guarda algo para los últimos repechos. |
Claves del recorrido
- Son 122 km desde Vancouver hasta Whistler por la carretera Sea to Sky. Se sube de nivel del mar a Whistler (unos 650 m), pero con muchas subidas y bajadas por el camino.
- El único puesto de comida con kilómetro publicado es Britannia Beach (km 51). El km 19, en Horseshoe Bay, es solo asistencia, no nutrición. Hay otros tres puntos sin detallar: planifica con dos bidones y comida para 40–50 km seguidos.
- A primera hora, junto al mar, puede hacer fresco y humedad; a media mañana sube la temperatura. Ropa que puedas guardar.
- Se sale en oleadas y con miles de ciclistas: colócate en la tuya y no malgastes energía en adelantar al principio.
2 claves más en WinWatts: con el pronóstico de los días previos, el viento y el calor tramo a tramo, y en qué subidas te toca comer y beber.
GranFondo Whistler 122 km: qué comer y beber
Cuánto necesita un ciclista tipo (72 kg) según el tiempo que tarde. A partir de 2–3 horas, lo que más cuenta es comer hidratos con regularidad (cada 20–30 minutos) y beber antes de tener sed.
| Tiempo total | Hidratos por hora | Hidratos en total | Bebida por hora | Bebida en total | Sodio por hora |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 h 30 | 75 g/h | 255 g | 450 ml/h | 2,0 l | 300 mg/h |
| 5 h 15 | 75 g/h | 295 g | 450 ml/h | 2,4 l | 300 mg/h |
| 6 h | 75 g/h | 365 g | 450 ml/h | 2,7 l | 300 mg/h |
| 7 h | 75 g/h | 440 g | 450 ml/h | 3,2 l | 300 mg/h |
Más de 60–90 g de hidratos por hora solo si los has entrenado antes. Lo que no aguantes en entrenos no lo pruebes el día de la prueba.
Avituallamientos
Km 51, Britannia Beach: comida y líquidos. El km 19 (Horseshoe Bay) es solo asistencia, no avituallamiento nutricional. Hay otros tres puntos sin kilómetro detallado.
Sin el track oficial cargado no calculamos el tramo a tramo. En WinWatts, con tu GPX, ves cuánto comer y beber entre cada avituallamiento con tu ritmo en cada subida.
GranFondo Whistler 122 km: meteorología a mediados de septiembre
Lo que hizo el segundo sábado de septiembre en las últimas ediciones (en la zona de Vancouver):
| Año | Mínima | Máxima | Lluvia | Viento máx. |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | 10 ºC | 22 ºC | 0,0 mm | 8 km/h |
| 2023 | 8 ºC | 20 ºC | 0,0 mm | 7 km/h |
| 2024 | 7 ºC | 13 ºC | 0,4 mm | 10 km/h |
| 2025 | 12 ºC | 17 ºC | 0,0 mm | 11 km/h |
Tu RBC GranFondo Whistler, a tu medida
Esta guía usa un ciclista tipo. En WinWatts lo calculamos con tus datos:
- Tu tiempo, tu potencia media y tu hora de llegada según tu FTP y tu peso.
- El pronóstico del día de la prueba en cada tramo, y qué ropa llevar.
- Tu plan de comida y bebida kilómetro a kilómetro, con tus geles, barritas y bidones.
- Tu plan de entrenamiento hasta el sábado 11 de septiembre de 2027, ajustado cada semana a cómo vas.
WinWatts no tiene relación con la organización del RBC GranFondo Whistler. Fechas, recorridos, horarios e inscripción: web oficial. Distancia y avituallamientos de la información oficial del participante (2026); el tiempo, de ediciones pasadas (Open-Meteo). Orientativo: no sustituye el consejo de un profesional sanitario.