Guía de preparación · Colnago GF Mont Ventoux
Colnago GF Mont Ventoux 2027: cómo prepararla y qué comer y beber
La próxima edición es el domingo 6 de junio de 2027 (fecha provisional: la organización aún no la ha confirmado; en 2026 fue el 7 de junio. Hora de salida orientativa), con salida en Mont Ventoux (Provenza, Francia) a las 7:00. Aquí tienes el recorrido de la Mont Ventoux Gran Fondo 118 km y la Mont Ventoux Mediofondo 101 km, sus puertos, la meteorología habitual y cuánto comer y beber según tu tiempo objetivo.
¿Empiezas a prepararla? Plan de entrenamiento para una marcha cicloturista, con una semana tipo y las sesiones clave.
Mont Ventoux Gran Fondo 118 km: recorrido y perfil
Track oficial de la web 2027; puestos de la web 2027, como referencia.
| Subida | Dónde | Longitud | Desnivel | Pendiente media | Cima |
|---|---|---|---|---|---|
| Subida del km 23 | km 23–39 | 15,8 km | +593 m | 3,8 % | 907 m |
| Mont Ventoux | km 98–118 | 19,6 km | +1466 m | 7,5 % | 1.884 m |
Los puertos y tramos clave, uno a uno
| Puerto o tramo | Longitud | Cómo es y cómo afrontarlo |
|---|---|---|
| 1. Vaison-la-Romaine → Bédoin km 0 | 22,9 km máx. 6,8 % | Rompepiernas por Le Barroux al pie de los Dentelles de Montmirail: unos 300 m de subidas cortas. Salida rápida y nerviosa: busca un grupo a tu ritmo y no te pases en los repechos. Lo que gastes aquí lo pagas en el Ventoux. |
| 2. Subida de Bédoin a Flassan km 22,9 | 15,9 km media 3,7 % · máx. 6,7 % | Subida larga y tendida entre viñas y bosque hasta unos 900 m; arriba, el puesto de La Gabelle (km 39). Sube en tu ritmo de fondo, por debajo del 80 % del FTP: es de las que invitan a pasarse. Empieza a comer aquí, no esperes a tener hambre. |
| 3. Bajada a Villes-sur-Auzon km 38,8 | 11,2 km | 11 km de bajada (unos 550 m) con curvas abiertas. Recupera, bebe en las rectas y abrígate si sales temprano: aquí todavía hace fresco. |
| 4. Gorges de la Nesque km 50 | 15 km media 2,1 % · máx. 3,6 % | Las gargantas de la Nesque, de Villes-sur-Auzon a Monieux: falso llano de subida tallado en la roca, con túneles cortos y miradores. Tramo de grupo: a rueda se ahorra mucho y es el mejor sitio para comer sólido. Ojo en los túneles (gafas claras o súbelas) y no te fíes del paisaje para mirar a los lados. |
| 5. Monieux → plateau de Sault km 65 | 15 km media 1,8 % · máx. 8,6 % | Por la meseta de lavanda hasta los 930 m (km 80), con alguna rampa corta. Sigue en grupo y come lo último sólido antes del Ventoux. Si hace calor, aquí ya se nota: bebe aunque no tengas sed. |
| 6. Bajada a Bédoin por Flassan km 80 | 18,3 km | Bajada larga hacia Bédoin con el puesto de La Gabelle (km 86) en medio. Para en La Gabelle: llena los dos bidones y come. Es el último sitio con calma antes de 20 km de subida. |
| 7. Ventoux: Bédoin → Saint-Estève km 98,3 | 5,7 km media 5 % · máx. 10 % | El Ventoux por Bédoin, el lado clásico del Tour: empieza suave entre viñas y se empina al llegar a la curva de Saint-Estève. Entra al pie con un gel tomado (Sainte-Colombe, km 103, tiene geles) y los dos bidones llenos. Aquí no ganas nada: sube 10–15 % por debajo de tu vatio objetivo. |
| 8. El bosque: Saint-Estève → Chalet Reynard km 104 | 7,9 km media 9,2 % · máx. 11 % | Lo más duro del Ventoux: 8 km por el bosque sin un respiro, siempre entre el 9 y el 11 %, y con poco aire en verano. Sentado, cadencia por encima de 65–70 y el desarrollo más corto que lleves (34×32 o menos). Divide el bosque en kilómetros, bebe cada 10 minutos y no mires arriba: aún queda la parte de la luna. |
| 9. Chalet Reynard → cima (paisaje lunar) km 111,9 | 6 km media 7,6 % · máx. 10,3 % | Se acaba el bosque y empieza la piedra blanca, sin sombra ni abrigo: el viento (el mistral) puede pararte en seco. Monumento a Tom Simpson a 1,5 km de la cima y último kilómetro más duro hasta los 1.900 m. Con el viento de cara, agacha y no lo pelees a base de vatios; con el de espalda, aprovéchalo. Gel en Les Ermitants (km 114) y guarda algo para la última curva. Arriba, abrígate antes de bajar. |
Claves del recorrido
- Son 118 km con unos 3.300 m y el Ventoux por Bédoin al final: 19,6 km a un 7,5 % de media, con 8 km del bosque por encima del 9 %. Todo lo anterior (Flassan, las Gorges de la Nesque, la meseta de Sault) se rueda por debajo del 75–80 % de tu FTP.
- Potencia para el Ventoux: si vas a tardar menos de 1 h 30, en torno al 88–92 % del FTP; entre 1 h 30 y 2 h, del 80 al 88 %; más de 2 h, por debajo del 80 %. Las primeras rampas del bosque, un 5 % por debajo de eso: el final lunar es largo y con viento.
- Solo hay cuatro puestos: La Gabelle (km 39 y 86), Sainte-Colombe (km 103, con geles, al pie del Ventoux) y Les Ermitants (km 114, con geles, pasado el Chalet Reynard). Lleva dos bidones y comida de sobra para el tramo largo del km 39 al 86.
- Desarrollo: 34×32 o más ligero. En el bosque no hay dónde soltar piernas y con un desarrollo duro acabas atrancado a 55 de cadencia.
5 claves más en WinWatts: con el pronóstico de los días previos, el viento y el calor tramo a tramo, y en qué subidas te toca comer y beber.
Mont Ventoux Gran Fondo 118 km: qué comer y beber
Cuánto necesita un ciclista tipo (72 kg) según el tiempo que tarde. A partir de 2–3 horas, lo que más cuenta es comer hidratos con regularidad (cada 20–30 minutos) y beber antes de tener sed.
| Tiempo total | Hidratos por hora | Hidratos en total | Bebida por hora | Bebida en total | Sodio por hora |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 h | 75 g/h | 285 g | 550 ml/h | 2,7 l | 450 mg/h |
| 6 h | 75 g/h | 360 g | 550 ml/h | 3,3 l | 450 mg/h |
| 7 h | 75 g/h | 400 g | 550 ml/h | 3,8 l | 450 mg/h |
| 8 h | 75 g/h | 475 g | 550 ml/h | 4,4 l | 450 mg/h |
Más de 60–90 g de hidratos por hora solo si los has entrenado antes. Lo que no aguantes en entrenos no lo pruebes el día de la prueba.
Tramo a tramo entre avituallamientos (para unas 6 h)
En los avituallamientos (km 39, 86, 103, 114) paras, comes algo y rellenas bidones. Pero lo que más cuenta es lo que tomas en marcha hasta el siguiente: esta tabla dice cuánto. Puedes cogerlo en el avituallamiento o llevar tus geles y barritas; lo importante es tomarlo repartido, no todo de golpe al parar.
| Tramo | Duración | Hidratos a tomar en el tramo | Bebida en el tramo |
|---|---|---|---|
| km 0 → 39 | 1 h 54 | 140 g | 1.050 ml |
| km 39 → 86 | 2 h | 150 g | 1.100 ml |
| km 86 → 103 | 0 h 32 | 40 g | 300 ml |
| km 103 → 114 | 1 h 10 | 90 g | 650 ml |
| km 114 → 118 | 0 h 24 | 30 g | 200 ml |
El tramo clave es el primero: hasta el km 39 no hay avituallamiento, así que sales de Mont Ventoux con los bidones llenos y unos 140 g de hidratos encima (por ejemplo, 3 geles y una barrita).
¿No vas a tardar 6 h? En WinWatts pones tu tiempo objetivo y los avituallamientos, y ves estos tramos con tu ritmo real en cada puerto. Además comparas escenarios: qué cambia si vas más rápido o más lento.
Mont Ventoux Gran Fondo 118 km: meteorología a principios de junio
Lo que hizo el primer fin de semana de junio en las últimas ediciones (en la zona de salida, no en la cima):
| Año | Mínima | Máxima | Lluvia | Viento máx. |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | 17 ºC | 21 ºC | 0,1 mm | 9 km/h |
| 2023 | 12 ºC | 18 ºC | 0,1 mm | 8 km/h |
| 2024 | 15 ºC | 20 ºC | 0,3 mm | 13 km/h |
| 2025 | 11 ºC | 17 ºC | 0,0 mm | 17 km/h |
| 2026 | 15 ºC | 20 ºC | 0,0 mm | 9 km/h |
Mont Ventoux Mediofondo 101 km: recorrido y perfil
Ruta y puestos de la web 2027, como referencia histórica hacia 2026.
| Subida | Dónde | Longitud | Desnivel | Pendiente media | Cima |
|---|---|---|---|---|---|
| Subida del km 23 | km 23–39 | 15,9 km | +593 m | 3,7 % | 907 m |
| Mont Ventoux | km 71–101 | 29,7 km | +1251 m | 4,2 % | 1.885 m |
Los puertos y tramos clave, uno a uno
| Puerto o tramo | Longitud | Cómo es y cómo afrontarlo |
|---|---|---|
| 1. Vaison-la-Romaine → Bédoin km 0 | 22,9 km máx. 6,8 % | Rompepiernas por Le Barroux al pie de los Dentelles de Montmirail: unos 300 m de subidas cortas. Salida rápida y nerviosa: busca un grupo a tu ritmo y no te pases en los repechos. Lo que gastes aquí lo pagas en el Ventoux. |
| 2. Subida de Bédoin a Flassan km 22,9 | 15,9 km media 3,7 % · máx. 6,7 % | Subida larga y tendida entre viñas y bosque hasta unos 900 m; arriba, el puesto de La Gabelle (km 39). Sube en tu ritmo de fondo, por debajo del 80 % del FTP: es de las que invitan a pasarse. Empieza a comer aquí, no esperes a tener hambre. |
| 3. Bajada a Villes-sur-Auzon km 38,8 | 11,2 km | 11 km de bajada (unos 550 m) con curvas abiertas. Recupera, bebe en las rectas y abrígate si sales temprano: aquí todavía hace fresco. |
| 4. Gorges de la Nesque km 50 | 15 km media 2,1 % · máx. 3,6 % | Las gargantas de la Nesque, de Villes-sur-Auzon a Monieux: falso llano de subida tallado en la roca, con túneles cortos y miradores. Tramo de grupo: a rueda se ahorra mucho y es el mejor sitio para comer sólido. Ojo en los túneles (gafas claras o súbelas) y no te fíes del paisaje para mirar a los lados. |
| 5. Monieux → Sault km 65 | 12 km media 0,6 % · máx. 3,5 % | Llano y falso llano por la meseta hasta Sault, con Les Loges (km 77, geles) a la entrada de la subida. Para en Les Loges: come bien y llena los bidones. Es el último sólido antes de 24 km de subida. |
| 6. Ventoux: Sault → Chalet Reynard km 77 | 18 km media 3,8 % · máx. 6,5 % | El lado de Sault, el más suave: 18 km entre lavanda y bosque sin rampas fuertes hasta el Chalet Reynard (1.420 m). Es la parte donde se gana o se pierde el día: ritmo constante, al 75–85 % del FTP, y comiendo cada 20 minutos. Si vas sobrado, guárdalo para la parte final. |
| 7. Chalet Reynard → cima (paisaje lunar) km 95 | 6 km media 7,6 % · máx. 10,3 % | Se acaba el bosque y empieza la piedra blanca, sin sombra ni abrigo: el viento (el mistral) puede pararte en seco. Monumento a Tom Simpson a 1,5 km de la cima y último kilómetro más duro hasta los 1.900 m. Aquí se juntan los dos lados y la pendiente se dobla: baja una o dos coronas y aguanta el ritmo. Gel en Les Ermitants (km 95,5). Arriba, abrígate antes de bajar. |
Claves del recorrido
- 101 km y unos 2.650 m que acaban en la cima del Ventoux por Sault: 24 km de subida, los 18 primeros suaves (3,8 %) y los 6 últimos, desde el Chalet Reynard, al 7,6 %. Es corta solo en el papel.
- El lado de Sault engaña: como no es empinado se sube rápido y se llega al Chalet Reynard sin fuerzas para lo duro. Ritmo constante al 75–85 % del FTP y cambia de marcha, no de esfuerzo, cuando se empina.
- Tres puestos: La Gabelle (km 39), Les Loges (km 77, con geles) y Les Ermitants (km 95,5, con geles). Come bien en Les Loges antes de la subida.
- Gorges de la Nesque (km 50–65): falso llano de subida de 15 km. Es el tramo para ir a rueda y comer sólido; ojo en los túneles.
3 claves más en WinWatts: con el pronóstico de los días previos, el viento y el calor tramo a tramo, y en qué subidas te toca comer y beber.
Mont Ventoux Mediofondo 101 km: qué comer y beber
Cuánto necesita un ciclista tipo (72 kg) según el tiempo que tarde. A partir de 2–3 horas, lo que más cuenta es comer hidratos con regularidad (cada 20–30 minutos) y beber antes de tener sed.
| Tiempo total | Hidratos por hora | Hidratos en total | Bebida por hora | Bebida en total | Sodio por hora |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 h | 75 g/h | 215 g | 550 ml/h | 2,2 l | 450 mg/h |
| 5 h | 75 g/h | 290 g | 550 ml/h | 2,7 l | 450 mg/h |
| 6 h | 75 g/h | 325 g | 550 ml/h | 3,3 l | 450 mg/h |
| 7 h | 75 g/h | 395 g | 550 ml/h | 3,8 l | 450 mg/h |
Más de 60–90 g de hidratos por hora solo si los has entrenado antes. Lo que no aguantes en entrenos no lo pruebes el día de la prueba.
Tramo a tramo entre avituallamientos (para unas 5 h)
En los avituallamientos (km 39, 77, 96) paras, comes algo y rellenas bidones. Pero lo que más cuenta es lo que tomas en marcha hasta el siguiente: esta tabla dice cuánto. Puedes cogerlo en el avituallamiento o llevar tus geles y barritas; lo importante es tomarlo repartido, no todo de golpe al parar.
| Tramo | Duración | Hidratos a tomar en el tramo | Bebida en el tramo |
|---|---|---|---|
| km 0 → 39 | 1 h 50 | 140 g | 1.000 ml |
| km 39 → 77 | 1 h 28 | 110 g | 800 ml |
| km 77 → 96 | 1 h 10 | 90 g | 650 ml |
| km 96 → 101 | 0 h 32 | 40 g | 300 ml |
El tramo clave es el primero: hasta el km 39 no hay avituallamiento, así que sales de Mont Ventoux con los bidones llenos y unos 140 g de hidratos encima (por ejemplo, 3 geles y una barrita).
¿No vas a tardar 5 h? En WinWatts pones tu tiempo objetivo y los avituallamientos, y ves estos tramos con tu ritmo real en cada puerto. Además comparas escenarios: qué cambia si vas más rápido o más lento.
Mont Ventoux Mediofondo 101 km: meteorología a principios de junio
Lo que hizo el primer fin de semana de junio en las últimas ediciones (en la zona de salida, no en la cima):
| Año | Mínima | Máxima | Lluvia | Viento máx. |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | 16 ºC | 21 ºC | 0,0 mm | 7 km/h |
| 2023 | 11 ºC | 18 ºC | 0,1 mm | 8 km/h |
| 2024 | 14 ºC | 21 ºC | 0,0 mm | 8 km/h |
| 2025 | 10 ºC | 17 ºC | 0,0 mm | 19 km/h |
| 2026 | 14 ºC | 20 ºC | 0,0 mm | 9 km/h |
Tu Colnago GF Mont Ventoux, a tu medida
Esta guía usa un ciclista tipo. En WinWatts lo calculamos con tus datos:
- Tu tiempo, tu potencia media y tu hora de llegada según tu FTP y tu peso.
- El pronóstico del día de la prueba en cada tramo, y qué ropa llevar.
- Tu plan de comida y bebida kilómetro a kilómetro, con tus geles, barritas y bidones.
- Tu plan de entrenamiento hasta el domingo 6 de junio de 2027, ajustado cada semana a cómo vas.
WinWatts no tiene relación con la organización de la Colnago GF Mont Ventoux. Fechas, recorridos, horarios e inscripción: web oficial. Recorrido y avituallamientos de la web oficial (edición 2027), usados como referencia: no se atribuyen a 2026; el tiempo, de ediciones pasadas (Open-Meteo). Orientativo: no sustituye el consejo de un profesional sanitario.