Guía de preparación · Étape Caledonia
Étape Caledonia 2027: cómo prepararla y qué comer y beber
La próxima edición es el domingo 9 de mayo de 2027 (fecha publicada por fuentes de terceros (9 de mayo de 2027), pendiente de confirmar en la web oficial; hora de salida orientativa), con salida en Pitlochry (Perthshire, Escocia) a las 7:00. Aquí tienes el recorrido de la Étape Caledonia 85 millas, sus puertos, la meteorología habitual y cuánto comer y beber según tu tiempo objetivo.
¿Empiezas a prepararla? Plan de entrenamiento para una marcha cicloturista, con una semana tipo y las sesiones clave.
Étape Caledonia 85 millas: recorrido y perfil
Track de la organización (85 millas); la organización indica 1.555 m de desnivel, más que el que mide el track.
| Subida | Dónde | Longitud | Desnivel | Pendiente media | Cima |
|---|---|---|---|---|---|
| Subida del km 19 | km 19–26 | 6,9 km | +228 m | 3,3 % | 377 m |
Los puertos y tramos clave, uno a uno
| Puerto o tramo | Longitud | Cómo es y cómo afrontarlo |
|---|---|---|
| 1. Pitlochry → Loch Tummel km 0 | 19,4 km máx. 6,3 % | Salida en carretera cerrada junto al Loch Tummel: sube y baja sin parar, con repechos cortos. Ritmo controlado: con la carretera entera para los ciclistas, los grupos salen muy rápido. Busca uno a tu nivel y no te cebes en los repechos. |
| 2. Subida desde Tummel Bridge km 19,4 | 6,9 km media 3,3 % · máx. 7,6 % | Primera subida de verdad: unos 7 km tendidos por el páramo hasta casi 380 m. Sube al 75–80 % del FTP y sentado. Arriba hace más viento y frío: ciérrate el chaleco para bajar a Kinloch Rannoch. |
| 3. Vuelta al Loch Rannoch km 26,3 | 50 km máx. 3,7 % | 50 km casi llanos alrededor del lago, por Kinloch Rannoch (puesto), con la carretera estrecha y muy expuesta al viento. Es el tramo para ir en grupo y comer sólido: relevos cortos y sin tirones. Si sopla de cara en una orilla, en la otra te ayudará. |
| 4. Schiehallion km 76,3 | 3,7 km media 4,3 % · máx. 7,8 % | La subida reina de la prueba, a la falda del Schiehallion: lo más empinado en los dos últimos kilómetros, con rampas cerca del 8 % y a veces viento de cara. Gel 10 minutos antes y desarrollo corto. Al 85–90 % del FTP como mucho: después quedan 55 km. Suele haber público: disfrútalo sin pasarte. |
| 5. Meseta y bajada a Coshieville km 80 | 15 km máx. 3,3 % | Unos km de meseta a 350–370 m y bajada larga hacia el valle del Tay, pasando por Glengoulandie (puesto). Come y bebe en la meseta. La bajada es rápida y el firme puede estar húmedo: frena antes de las curvas. |
| 6. Valle del Tay hasta Pitlochry km 95 | 40,8 km máx. 5,1 % | Vuelta por Aberfeldy y el valle del Tay, casi llana, con el puesto de House of Menzies y repechos cortos en los últimos 10 km. Tramo de grupo y de comer bien: aquí se gana más tiempo a rueda que en el Schiehallion. Guarda algo para los repechos del final. |
Claves del recorrido
- Son 85 millas (unos 137 km) por las Highlands de Perthshire con las carreteras cerradas al tráfico. La organización indica 1.555 m de desnivel: mucha ondulación y dos subidas (Tummel Bridge y Schiehallion), sin puertos largos.
- Es una prueba de grupos: la vuelta al Loch Rannoch (50 km) y el valle del Tay (40 km) son llanos y expuestos. A rueda se ahorra un 30 % de energía: busca grupo y relévate corto.
- El Schiehallion (km 76–80) es la subida que se recuerda: 3,7 km con lo más duro al final. Gel antes y al 85–90 % del FTP como mucho, que después quedan 55 km.
- Los puestos están por lugar y no por kilómetro: Kinloch Rannoch, el aparcamiento de Forestry Commission, Glengoulandie y House of Menzies, con fruta, tortitas, pasteles y producto local. Come también en marcha: no esperes al puesto.
3 claves más en WinWatts: con el pronóstico de los días previos, el viento y el calor tramo a tramo, y en qué subidas te toca comer y beber.
Étape Caledonia 85 millas: qué comer y beber
Cuánto necesita un ciclista tipo (72 kg) según el tiempo que tarde. A partir de 2–3 horas, lo que más cuenta es comer hidratos con regularidad (cada 20–30 minutos) y beber antes de tener sed.
| Tiempo total | Hidratos por hora | Hidratos en total | Bebida por hora | Bebida en total | Sodio por hora |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 h | 75 g/h | 295 g | 450 ml/h | 2,2 l | 300 mg/h |
| 6 h | 75 g/h | 360 g | 450 ml/h | 2,7 l | 300 mg/h |
| 7 h | 75 g/h | 440 g | 450 ml/h | 3,1 l | 300 mg/h |
| 8 h | 75 g/h | 505 g | 450 ml/h | 3,6 l | 300 mg/h |
Más de 60–90 g de hidratos por hora solo si los has entrenado antes. Lo que no aguantes en entrenos no lo pruebes el día de la prueba.
La organización publica los puestos por lugar (Glengoulandie, House of Menzies, Kinloch Rannoch y Forestry Commission Car Park) pero no sus kilómetros. Cuando salgan, márcalos en WinWatts y el plan se rehace con tus paradas.
Étape Caledonia 85 millas: meteorología a principios de mayo
Lo que hizo el segundo domingo de mayo en las últimas ediciones:
| Año | Mínima | Máxima | Lluvia | Viento máx. |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | 8 ºC | 14 ºC | 0,1 mm | 14 km/h |
| 2023 | 9 ºC | 12 ºC | 0,1 mm | 9 km/h |
| 2024 | 12 ºC | 16 ºC | 0,0 mm | 14 km/h |
| 2025 | 8 ºC | 17 ºC | 0,0 mm | 12 km/h |
| 2026 | 2 ºC | 9 ºC | 0,0 mm | 16 km/h |
Tu Étape Caledonia, a tu medida
Esta guía usa un ciclista tipo. En WinWatts lo calculamos con tus datos:
- Tu tiempo, tu potencia media y tu hora de llegada según tu FTP y tu peso.
- El pronóstico del día de la prueba en cada tramo, y qué ropa llevar.
- Tu plan de comida y bebida kilómetro a kilómetro, con tus geles, barritas y bidones.
- Tu plan de entrenamiento hasta el domingo 9 de mayo de 2027, ajustado cada semana a cómo vas.
WinWatts no tiene relación con la organización de la Étape Caledonia. Fechas, recorridos, horarios e inscripción: web oficial. Recorrido medido sobre el GPX de la organización (85 millas); avituallamientos publicados por localidad; el tiempo, de ediciones pasadas (Open-Meteo). Orientativo: no sustituye el consejo de un profesional sanitario.